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Klassischer Hatha-Yoga: beruht auf den Erfahrungen und dem Wissen der lang zurückreichenden Tradition der Nath-Yogis (Begründer des Hatha-Yoga). Körperliche Übungen und eine intensive Atempraxis werden mit anderen Energieübungen kombiniert, um eine Reinigung des Körpers und des Geistes zu bewirken. Wesentlich ist dabei das Ziel dieses Yoga-Weges: ruhiger und gelassener mit sich selbst und der Umwelt zu werden, sowie im Alltag konzentriert und achtsam zu sein. Der klassische Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Übungsweise, die auf jeden Menschen individuell Bezug nimmt.
Yoga-Pilates: Die Verbindung von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Übungen, die kontrolliert und präzise, meist am Boden ausgeführt warden. Das Körperzentrum wird gekräftigt, die Haltung verbessert. Yoga-Pilates kann auch ein unterstützendes Training bei Bewegungseinschränkungen sein. Yoga-Übungen ergänzen das intensive Pilates-Körpertraining.
Kundalini Yoga: bietet ein ausgewogenes Verhältnis unterschiedlicher Elemente der tradierten Techniken des Yogas wie dynamische Körperübungen, Meditation, Atem- und Entspannungstechniken. Durch den differenzierten Aufbau der einzelnen Übungsreihen entfaltet sich seine Wirkung in kürzester Zeit. Eine flexible Wirbelsäule, starke Nerven, ein widerstandsfähiges Immunsystem, eine gute Verdauung und emotionale Ausgeglichenheit sind nur einige der erfahrenen Wirkungen von Kundalini Yoga. Kundalini Yoga gilt als Yoga des Bewusstseins. Sein ganzheitlicher Ansatz ermöglicht es jedem Menschen seinen individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.
Polarity: Die Polarity-Therapie ist aus verschiedenen westlichen und östlichen Heilverfahren entwickelt worden und beruht auf den vier Grundpfeilern: 1. Innere Achtsamkeit , 2. Körperarbeit, 3. Bewusster Umgang mit Nahrungsmitteln, 4. Polarity-Yoga (bestimmte Dehnübungen, Stimm- und Atemübungen). Es gilt ein Mehr an Gesundheit und Bewusstheit zu erlangen.
Autogenes Training: AT ist eine der ältesten Entspannungsmethoden in Deutschland. Dabei handelt es sich um ein autosuggestives Verfahren, mit dem der Übende körperliche und geistige Entspannung erlangt.
Progressive Muskelrelaxion: Auch kurz PMR genannt handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, das durch die schrittweise An- und Entspannung der Willkürmuskulatur zu einer körperlichen und mentalen Entspannung führt.
Yoga-Nidra: Übersetzt bedeutet Yoga-Nidra „der Schlaf der Yogis“. Dabei handelt es sich natürlich nicht um einen herkömmlichen Schlaf, sondern um eine Methode, die Aufmerksamkeit durch den gesamten Körper unter Einbeziehung des Atems zu lenken und in der damit ausgelösten Tiefenentspannung mit persönlichen Affirmationen zu arbeiten.
Massage: Ganzheitlich orientierte Massagebehandlungen tragen zur Gesundheit und Heilung von Körper, Geist und Seele bei. Zu meinem Angebot gehören: Klassisch medizinische Massage, Polarity-Energie-Behandlung, Fußreflex-und Metamorphose-Fußbehandlungen, Californische Ganzkörper-Massagen, Yoga-Thai-Behandlungen und ayurvedische Ganzkörper-Ölbehandlungen (Abhyanga).